ZENTANGLE: UN METODO PER DISEGNARE SEMPLICE PER RITROVARE LA SERENITÀ
E se bastassero pochi tratti per rallentare il ritmo? Il metodo Zentangle, nato negli Stati Uniti negli anni 2000, è pensato per offrire un momento di calma, creatività e consapevolezza, accessibile a tutti, anche a chi non sa disegnare. Una pratica rilassante, intuitiva e stimolante, che Caran d'Ache accompagna con la qualità dei suoi strumenti di scrittura e disegno.
COS'È IL METODO ZENTANGLE?
Lo Zentangle è un metodo di disegno intuitivo, basato sulla ripetizione di semplici motivi chiamati “tangles”. Ogni motivo è costituito da forme di base (linee, punti, curve, croci...), disegnate a mano libera in un piccolo quadrato di carta di 9x9 cm, chiamato “tile”. Il tutto si costruisce gradualmente, senza uno schizzo preliminare, senza idee predefinite, in piena consapevolezza.
L'approccio è stato ideato da Rick Roberts e Maria Thomas negli anni 2000: un monaco e una calligrafa che hanno voluto definire un metodo per la meditazione attiva attraverso il disegno. Da allora, il metodo Zentangle è diventato uno strumento per rilassarsi e stimolare la creatività e anche una terapia, riconosciuto in tutto il mondo.
L'approccio è stato ideato da Rick Roberts e Maria Thomas negli anni 2000: un monaco e una calligrafa che hanno voluto definire un metodo per la meditazione attiva attraverso il disegno. Da allora, il metodo Zentangle è diventato uno strumento per rilassarsi e stimolare la creatività e anche una terapia, riconosciuto in tutto il mondo.
Una pratica per disegnare senza pressione, accessibile a tutti
Ciò che rende Zentangle così efficace è la sua semplicità. Non è necessario avere un talento o esperienza artistica. Si inizia con un foglio bianco, un pennarello nero fine o una matita e la voglia di prendersi del tempo.
Il metodo si basa su alcune regole:
• Niente gomma: ogni tratto conta, anche gli “errori” che sono parte integrante della creazione.
• Nessun modello imposto: ognuno disegna in base al proprio ritmo, seguendo motivi guidati o improvvisando.
• Un formato ridotto: il quadrato di 9x9 cm permette di creare in poco tempo, senza pressione.
Un disegno Zentangle può richiedere dai 15 ai 30 minuti. Il tempo di un caffè, di un momento per sé o di una pausa a fine giornata.
Il metodo si basa su alcune regole:
• Niente gomma: ogni tratto conta, anche gli “errori” che sono parte integrante della creazione.
• Nessun modello imposto: ognuno disegna in base al proprio ritmo, seguendo motivi guidati o improvvisando.
• Un formato ridotto: il quadrato di 9x9 cm permette di creare in poco tempo, senza pressione.
Un disegno Zentangle può richiedere dai 15 ai 30 minuti. Il tempo di un caffè, di un momento per sé o di una pausa a fine giornata.
Sei un fan della tecnica Zentangle e dell'arte spontanea? Scopri il doodling!
BENEFICI DELLO ZENTANGLE
Dietro la sua apparente dolcezza, lo Zentangle agisce in profondità. Fa lavorare sia il corpo che la mente e favorisce la concentrazione. Molti professionisti della terapia artistica, insegnanti o operatori sanitari utilizzano oggi la tecnica dello Zentangle come strumento di rilassamento e sviluppo personale. Ecco alcuni dei benefici di questa pratica :
La ripetizione di gesti e motivi, l'attenzione prestata a ogni tratto, l'assenza di giudizio sul risultato: tutti elementi che favoriscono la consapevolezza e la calma. Lo Zentangle permette di mettere a tacere il flusso di pensieri, come una forma di meditazione grafica.
Lavorare su uno Zentangle favorisce il rilassamento in quanto attiva il sistema parasimpatico, responsabile della calma. È uno strumento prezioso per gestire meglio lo stress o l'ansia quotidiana.
Valorizzando il processo piuttosto che la performance, il metodo Zentangle invita a riconnettersi con la propria creatività senza paura di giudizi. Ogni creazione diventa una prova tangibile che si può fare qualcosa di bello, semplicemente e senza tecniche sofisticate.
Tracciare motivi su carta richiede attenzione. Si affina la percezione, si impara a osservare le forme, a rallentare, a respirare. Questa concentrazione è particolarmente benefica per i bambini, gli anziani o le persone che necessitano di attenzione.
Giocando con le forme e combinando i motivi, è possibile generare impulsi creativi insospettabili. Lo Zentangle diventa così una porta d'accesso ad altre forme di espressione artistica.
1. Calma mentale
La ripetizione di gesti e motivi, l'attenzione prestata a ogni tratto, l'assenza di giudizio sul risultato: tutti elementi che favoriscono la consapevolezza e la calma. Lo Zentangle permette di mettere a tacere il flusso di pensieri, come una forma di meditazione grafica.
2. Riduzione dello stress
Lavorare su uno Zentangle favorisce il rilassamento in quanto attiva il sistema parasimpatico, responsabile della calma. È uno strumento prezioso per gestire meglio lo stress o l'ansia quotidiana.
3. Fiducia in sé stessi
Valorizzando il processo piuttosto che la performance, il metodo Zentangle invita a riconnettersi con la propria creatività senza paura di giudizi. Ogni creazione diventa una prova tangibile che si può fare qualcosa di bello, semplicemente e senza tecniche sofisticate.
4. Concentrazione e attenzione
Tracciare motivi su carta richiede attenzione. Si affina la percezione, si impara a osservare le forme, a rallentare, a respirare. Questa concentrazione è particolarmente benefica per i bambini, gli anziani o le persone che necessitano di attenzione.
5. Liberazione della creatività
Giocando con le forme e combinando i motivi, è possibile generare impulsi creativi insospettabili. Lo Zentangle diventa così una porta d'accesso ad altre forme di espressione artistica.
METODO ZENTANGLE: QUALE MATERIALE PER DISEGNARE SERVE PER INIZIARE?
• Un quadrato di carta bianca (circa 9 x 9 cm)
• Un pennarello nero a punta fine come Fibralo™ di Caran d'Ache, per un tratto preciso e fluido
• Una matita di grafite per creare le ombre
• Un bastoncino per sfumare per attenuare i contrasti
Noi di Caran d'Ache da sempre crediamo nei benefici della creatività. La precisione degli strumenti, la comodità del gesto, la morbidezza del tratto, la qualità della carta: tutto contribuisce a stimolare l’espressione e la creatività. Da sempre, Caran d'Ache mette l'eccellenza al servizio della creatività.
Le nostre linee di pennarelli, matite di grafite, blocchi di carta e fogli accompagnano con delicatezza gli amanti del disegno e dello Zentangle, dal primo tentativo alle creazioni più raffinate. Ogni tratto diventa un'esperienza sensoriale fluida e piacevole.
COME REALIZZARE IL TUO PRIMO DISEGNO ZENTANGLE?
Ecco alcuni consigli per creare il tuo primo Zentangle passo dopo passo:
1. Traccia un bordo: a pochi millimetri dal bordo del quadrato, disegna un bordo leggero con la matita.
2. Disegna una linea guida (“string” in inglese): una linea libera, astratta, che attraversa il quadrato e definisce le aree.
3. Scegli i tuoi motivi: inizia con un motivo semplice, ripetilo in un'area. Cambia motivo per le altre aree.
4. Aggiungi ombreggiature: con una matita, accentua aree specifiche per dare volume.
5. Osserva il risultato, senza cercare la perfezione: ogni Zentangle è unico. Riflette un momento, uno stato d'animo, un gesto.
1. Traccia un bordo: a pochi millimetri dal bordo del quadrato, disegna un bordo leggero con la matita.
2. Disegna una linea guida (“string” in inglese): una linea libera, astratta, che attraversa il quadrato e definisce le aree.
3. Scegli i tuoi motivi: inizia con un motivo semplice, ripetilo in un'area. Cambia motivo per le altre aree.
4. Aggiungi ombreggiature: con una matita, accentua aree specifiche per dare volume.
5. Osserva il risultato, senza cercare la perfezione: ogni Zentangle è unico. Riflette un momento, uno stato d'animo, un gesto.
ZENTANGLE: UNA VERA E PROPRIA ARTE DI VIVERE
Praticare lo Zentangle significa concedersi un momento di respiro e tornare all'essenziale: il tratto, il gesto, il piacere di creare. Un metodo delicato da integrare nella propria vita per ritrovare la calma, stimolare l'immaginazione e riprendere contatto con la propria creatività.
E se fosse il tuo turno? Tutto ciò che serve è un foglio di carta, un pennarello nero e qualche minuto di tempo libero. Il resto verrà da sé, tratto dopo tratto.
E se fosse il tuo turno? Tutto ciò che serve è un foglio di carta, un pennarello nero e qualche minuto di tempo libero. Il resto verrà da sé, tratto dopo tratto.
Vai oltre: esplora la tua creatività con Creative Class
Ti è piaciuto leggere del metodo Zentangle? Perché non continuare l'avventura con lezioni di disegno online?
Caran d'Ache ti offre Creative Class, una piattaforma dedicata agli amanti della creatività, principianti o esperti. Disegno, acquerello, illustrazione: ogni corso è tenuto da artisti appassionati e pensato per imparare al tuo ritmo, in tutta serenità.
• Formati brevi e stimolanti
• Tecniche varie e accessibili
• Il piacere di creare, ovunque ti trovi
I nostri strumenti per il disegno e per la scrittura vengono prodotti presso i nostri laboratori di Ginevra dal 1915.
Omaggio a partire da 80€.
Restituzione possibilie fino a 14 giorni.
Restituzione possibilie fino a 14 giorni.
Dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 19, il sabato dalle 10 alle 17.
+41 (0) 848 558 558
(Chiamate dalla Svizzera : Costo di una chiamata locale. Chiamate dall’estero : Costo di una chiamata internazionale in base al gestore telefonico).
+41 (0) 848 558 558
(Chiamate dalla Svizzera : Costo di una chiamata locale. Chiamate dall’estero : Costo di una chiamata internazionale in base al gestore telefonico).
Crea un account per beneficiare di tutti i vantaggi esclusivi del nostro programma fedeltà.
Svizzera
Rimaniamo in contatto
Iscriviti alla nostra newsletter per beneficiare di uno sconto del 10% sul tuo prossimo ordine.