Was ist Doodling und weshalb sollte man es ausprobieren?

Sie sitzen mit einem Stift in der Hand in einem Meeting und kritzeln ganz unbewusst die verschiedensten Formen in Ihr Heft. Sich kreuzende Linien, kleine Figuren, sich wiederholende Spiralen … Bei dieser automatischen Geste handelt es sich um Doodling.

Doodling ist viel mehr als ein einfaches, maschinelles Gekritzel – es regt die Kreativität an, fördert das Konzentrationsvermögen und kann darüber hinaus ein wertvolles Hilfsmittel sein, um seine Ideen zu strukturieren. Warum und wie sollte man dies aber im Alltag machen?

 

Mit Doodling oder „Gekritzel“ sind Zeichnungen gemeint, die ganz spontan entstehen, ohne wirklich darüber nachzudenken. Ob Heft, Post-it-Zettel oder Papierserviette – das Trägermedium hat keine große Bedeutung. Wichtig ist es, völlig frei mit dem Stift zu zeichnen, ohne nach Perfektion zu streben.

Bei manchen Doodles handelt es sich um einfache Motive, die in einer Endlosschleife wiederholt werden. Das können zum Beispiel Pfeile, Kurven, Dreiecke oder Buchstaben sein. Es können aber auch expressive Gesichter, skizzenhafte Figuren oder kleine Szenen des Alltags zu Papier gebracht werden.

Die Kunst des Doodlings ist mehr als eine bloße Ablenkung. So wird sie für ihren kognitiven und kreativen Wert geschätzt. Sie ist zudem ein unverzichtbarer Bestandteil von Sketchnotes, einer Disziplin, die Text und Zeichnungen miteinander verbindet, um das Erstellen von Notizen zu vereinfachen und Informationen auf intuitivere Art und Weise zu strukturieren.

 

Doodling ist ein wirksames Mittel, um die eigene Vorstellungskraft zu entfesseln. Durch das Kritzeln ohne Druck und Einschränkungen wird es dem Geist ermöglicht, zu entspannen und neue Ideen hervorzubringen.

Ob Architekten, Designer, Schriftsteller etc. – viele kreative Köpfe verwenden diese Technik, um neue Inspiration zu finden. So ist es auch kein Zufall, dass einige der besten Innovationen aus spontan gezeichneten Skizzen entstanden sind.
 

Entgegen der weitverbreiteten Annahme bedeutet Doodling nicht, abgelenkt zu sein. Eine Studie der University of Plymouth hat gezeigt, dass Personen, die beim Zuhören kritzeln, 29 % mehr Informationen im Gedächtnis behalten als die Studienteilnehmer, die keine Doodles zeichneten.

Der Grund dafür ist, dass das Gehirn durch die Geste am Laufen gehalten wird. Anstatt angesichts einer Flut von Informationen abzuschalten, bleibt der Geist durch die Technik aktiv beteiligt, was die Erinnerungsfähigkeit fördert. Die Kunst des Doodlings trägt also dazu bei, aufmerksamer zu sein und sich Informationen besser merken zu können.
 

Das Zeichnen von sich wiederholenden Formen, das Spielen mit den Farben, das Kombinieren von Motiven ... All dies hat einen beruhigenden Effekt, ähnlich wie das Meditieren. Die Bewegung des Stiftes und die dafür erforderliche Konzentration ermöglichen Abbau von Stress und eine neue Fokussierung der Gedanken.

Dies ist auch der Grund dafür, weshalb sich Ausmalbücher für Erwachsene so großer Beliebtheit erfreuen. Sie folgen nämlich dem gleichen Prinzip: Es handelt sich um eine einfache und intuitive Tätigkeit, die ein Abschalten ermöglicht und für Freude sorgt.

Für Doodling benötigt man weder aufwendiges Material noch Kompetenzen im Zeichnen. Ein Kugelschreiber, ein Bleistift oder ein Fasermaler und ein Blatt Papier sind völlig ausreichend, um loszulegen.
 

Zeichnen Sie kleine Skizzen in ein Heft, um in Ihren Meetings nie wieder den Faden zu verlieren. Dies wird Ihnen helfen, die Gesprächsinhalte besser zu erfassen. Bleiben Sie jedoch bei einfachen Formen. (Zu detaillierte Zeichnungen könnten Sie im Gegensatz dazu komplett ablenken).

Durch das Kombinieren von Zeichnungen mit Wörtern können die Informationen besser im Gedächtnis behalten werden. Manchmal ist ein Schema aussagekräftiger als tausend Worte. Sketchnoting ist eine äußerst effiziente Technik, um Ideen zu strukturieren und die wichtigen Elemente eines Meetings oder eines Kurses festzuhalten.
 

Widmen Sie sich einige Minuten lang dem Doodling, bevor Sie eine neue Aufgabe beginnen. Dies ist eine hervorragende Technik, um seine Vorstellungskraft anzuregen.
 

Sie brauchen eine Verschnaufpause zwischen zwei wichtigen Aufgaben? Holen Sie Ihr Heft und improvisieren Sie ein Doodle. Schon nach wenigen Minuten werden Sie ein Gefühl von Entspannung feststellen können.

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Jeder beliebige Schreibstift oder Bleistift eignet sich zum Doodling. Ein hochwertiges Utensil kann das Erlebnis aber noch schöner machen und für zusätzlichen Komfort bei Ihren Gesten sorgen. Nachfolgend stellen wir Ihnen die unverzichtbaren Produkte von Caran d’Ache vor, die sich ausgezeichnet für die verschiedenen Doodling-Techniken eignen.

Bevor ein Doodle in Farbe erstrahlt, beginnt so manch einer zunächst mit einer Bleistiftskizze, um eine gleichmäßige, wandelbare Linienführung zu erzielen.
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