LE JOURNAL CRÉATIF OU LE BIEN-ÊTRE À PORTÉE DE MAIN

Le journal créatif, également connu sous le nom de carnet créatif ou creative journal, est une méthode de développement personnel qui s’apparente au journal intime, avec une dose de créativité en plus.

Le concept de journal créatif a été développé par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute, auteure de plusieurs livres sur le développement personnel et fondatrice d’un centre de formation dédié au journal créatif. Malgré quelques similitudes avec le journal intime, le journal créatif va plus loin avec des notions de psychologie ainsi qu’en alliant les bienfaits de l’art-thérapie et de l’écriture créative.

Comment créer son propre journal créatif ? Quel est le matériel indispensable pour commencer ? Quels sont les bénéfices de l’art-thérapie ? Avec Caran d’Ache, libérez votre créativité et partez à la rencontre de vous-même.

Introduit au Québec par l’art-thérapeute Anne-Marie Jobin, le journal créatif offre une approche unique de l'expression de soi et du développement personnel. Vos idées, vos émotions, vos pensées, vos dessins, vos souvenirs : tout peut être inscrit dans votre journal créatif. Alors, laissez-vous aller afin de profiter de tous les bienfaits de cette méthode.

L’écriture est une forme d’art qui permet de dévoiler ses pensées et faire ressortir ses émotions. Pourtant, parfois, les mots ne suffisent pas, c’est pourquoi le journal créatif allie l’écriture, le dessin et le collage. En plus d’aider à s’exprimer à cœur ouvert, tenir un journal créatif est idéal pour explorer sa créativité sous toutes ses formes. Écriture, dessin, peinture, calligraphie, collage, tout est possible à l’intérieur des pages de votre carnet créatif.

En tenant un journal créatif, vous vous donnez la possibilité de développer votre créativité. Que ce soit grâce au dessin, au collage, à l’écriture ou encore à l’aquarelle, vous accédez à tout votre potentiel créatif. Quelles que soient les couleurs, les formes, les mots qui vous viennent à l’esprit, laissez-vous aller pour éveiller la graine de créativité qui sommeille en vous.

 

L’art-thérapie vous permet d’effectuer une introspection afin d’apprendre à mieux vous connaître. Tout comme la méditation ou une séance chez le psy, le journal créatif vous permet de vous reconnecter à vos émotions grâce à des exercices simples et peut faire ressortir des mots enfouis en vous. L’occasion de prendre rendez-vous avec vous-même.

 

L’écriture comme le dessin permet de s’évader et de se relaxer. En laissant vos idées, vos émotions ou vos envies s’exprimer sur le papier spontanément, le stress et l’anxiété de la vie quotidienne s'évacuent, laissant place à la détente. Écrire dans votre journal créatif est un moment rien que pour vous. Chaque page de votre journal créatif devient un espace privilégié où vous pouvez trouver refuge à tout moment.

Vous aimez écrire au quotidien ? Faites de l’écriture, l’allié de votre bien-être et de votre créativité grâce au journaling !

Le journal créatif est un outil de développement personnel accessible à tous, adultes comme enfants. Nul besoin d’être un artiste en herbe ou de maîtriser à la perfection le dessin, l’écriture ou toute autre forme d’art pour couvrir les premières pages de son journal créatif. Le secret pour vous lancer : oser rester vous-même.

Le journal créatif s’adresse aux personnes qui :

● souhaitent renouer avec leur créativité,

● aiment l’écriture, le dessin, le collage, la peinture, etc,

● veulent apprendre à mieux se connaître.

Votre journal créatif vous appartient. N’accordez pas trop d’importance au résultat, c’est le processus qui compte. L’objectif du journal créatif : recouvrir les pages avec vos pensées, vos émotions, de façon intuitive et apprendre à mieux vous connaître en explorant votre créativité.

● Un cahier, un carnet ou un journal. Choisissez un support avec des pages blanches pour la pratique du dessin, ou avec des lignes si vous préférez l’écriture.

● Quelques outils utiles pour l’écriture, le dessin et le collage : crayons de couleur, stylos, feutres, peinture, pastels, colle, ciseaux…

Pour vous aider à choisir le matériel idéal, Caran d’Ache a sélectionné différents outils pour vous accompagner dans la réalisation de votre journal créatif.

 

Vous souhaitez exprimer votre créativité où vous voulez, quand vous voulez ? Ce set de pinceaux, adapté à toutes les techniques d’aquarelle sur papier, saura vous séduire par son côté pratique et sa facilité d’utilisation.

 

Les feutres FIBRALO™ sont idéaux pour les amateurs de coloriage, mais pas seulement… Au contact de l’eau, le feutre se métamorphose et crée des effets d’aquarelle surprenants ! Votre créativité peut s'exprimer de manière infinie grâce à ces feutres polyvalents qui vous offrent une palette d’utilisations inédites.
 

Dessinez, mélangez, dégradez et réalisez des créations colorées grâce aux crayons de qualité supérieure SUPRACOLOR™ Aquarelle. À mixer sans modération avec les pastels NEOCOLOR™ pour varier les textures.

 

Les pastels à la cire NEOCOLOR™ II Aquarelle sont parfaitement adaptés pour le Do It Yourself. Leurs couleurs lumineuses et opaques vous offrent des possibilités infinies sur le papier, mais aussi sur d’autres supports. Avec les pastels Caran d’Ache, recouvrez les pages de votre journal créatif de mille et unes couleurs !

 

Transformez vos crayons ou vos pastels en peinture grâce à la palette Aquarelle. Cet accessoire 2 en 1 vous permet, grâce à une face rugueuse, d’accrocher la matière à sec pour la mélanger et l’aquareller avec de l’eau ensuite. Son autre face est adaptée à tous types de peintures classiques.

Vous aimeriez suivre un atelier pour améliorer vos techniques en dessin et en peinture ? Découvrez la plateforme Creative Class by Caran d’Ache et donnez un coup de boost à votre créativité ! Chez vous, au travail ou même à l’extérieur, découvrez une nouvelle façon d’explorer votre créativité. Osez vous dévoiler dans les pages de votre journal créatif avec Caran d’Ache.

À vos crayons, prêts, partez !